هل زيت الزيتون يزيد الوزن ؟
يحتوي زيت الزيتون على نوع من أنواع الدهون الصحية وهو دهون أحادية غير مشبعة لذلك استخدام زيت الزيتون لا يتسبب في زيادة الوزن ولا تتراكم الدهون بسببه. ينصح أخصائيو التغذية باستخدامه كبديل للدهون المشبعة مثل السمن أو الزبدة أو الزيوت النباتية، ويتم استخدامه إذا كنت تتبع نظام غذائي صحي.
وأثبتت بعض الدراسات أن عدد السعرات الحرارية في عدد السعرات الحرارية في زيت الزيتون على الوجبات يساعد في سد الجوع والقضاء على فرط تناول الطعام فهو يساعد على خفض الشهية، ولكن يجب عليك توخي الحذر وعدم تناوله بكثرة لأنه بالتأكيد يحتوي على سعرات حرارية وإذا لم يتم استخدام هذه السهرات في مد الجسم بالطاقة فإنها تتحول لدهون وتصبح متراكمة في مناطق معينة في الجسم وتسبب زيادة في الوزن.